どうも！ひろしです！
５月にはじめたデブエット。
１ヶ月続けて６月には、2kg増量したのだが、食べ過ぎの反動で胃腸の調子が悪い。
そこで、６月中旬からデブエットを中断していました。
現在の体重は51.6kgほど。
胃腸を大切に
中断して数週間。体の調子がめっちゃいい！！やはり、無理に食べるのは体に相当負担がかかるみたいだ。って、わかりきったことだが。笑
朝起きて炭酸水を飲んで腰をくねくねする運動が日課。そうすれば大抵便意がきます。朝の便の調子で1日の調子を計るようにしている。
最近はこの便の調子がすこぶるいい！！！デブエットして沢山食べていた時期はとにかく便の調子も悪かったので、そこから様々な不調が・・・。
朝うんちを観察し、そのうんちの調子に合わせて食事を考えます。油ものを控えようとか、野菜多くとろうとか、冷やさないようにしようとか色々。
と、うんちについて調べてたらこんなページが「うんち栄養士に聞くこんなうんちが出てしまったら要注意！」あったのですが、うんち栄養士！！！
めっちゃ気になる。なんでもうんちを観察することでその人の体調にあった食事をサポートする活動をしているらしい。
Twitterはこちら。
イヤー世の中色んな人がいるな。
なんにせよ便の調子が最近はとてもよいのです。私がそれだけでかなり幸せ。
幸福ってこういう小さいところにあるんだな。なんて。笑
太ることも必要だが、日頃の生活を健康に過ごすのが一番！
太る目標は掲げながら毎日を元気に過ごすのが一番！
今日死ぬかもしれないというのに、最後の日が下痢でお腹痛くて何も出来ないなんていやだ！！！！！！！
みんなもうんち観察是非！！！！
うんちー！！！！！
デブエットの話から気がついたらうんちの話になっていた。。。。笑
ではでは。
ひろし